Spermidine - Renouveler +H
Il était une fois une petite molécule appelée spermidine. Elle était peu connue et souvent négligée, mais elle avait un rôle important à jouer dans le monde des cellules et du vieillissement.
La spermidine était impliquée dans de nombreux processus cellulaires, tels que la croissance cellulaire, la différenciation et l'autophagie. Mais ce qui rendait la spermidine si spéciale, c’était sa capacité à prolonger la durée de vie et à améliorer la santé de divers organismes modèles.
Au fur et à mesure que la spermidine vaquait à ses occupations, elle était souvent négligée par d’autres molécules, comme les protéines et les lipides, qui semblaient retenir toute l’attention. Cependant, la spermidine ne s'en souciait pas. Elle savait que son rôle était important, même si d'autres ne le reconnaissaient pas.
Au fil du temps, les chercheurs ont commencé à s’intéresser à la spermidine et à ses bienfaits potentiels pour la santé. Ils ont découvert que la spermidine pouvait prévenir les maladies liées à l’âge, telles que les maladies cardiovasculaires et les troubles neurodégénératifs, et améliorer la santé cardiovasculaire en réduisant la tension artérielle et le taux de cholestérol.
La spermidine s'est également avérée avoir des effets neuroprotecteurs, réduisant l'accumulation de protéines toxiques dans le cerveau associées à la maladie d'Alzheimer et de Parkinson. Il semblait que la spermidine était un acteur clé dans la lutte contre le vieillissement et les maladies liées à l’âge.
À mesure que la nouvelle de la spermidine se répandait, de plus en plus de gens ont commencé à y prêter attention. Ils ont commencé à incorporer des aliments riches en spermidine dans leur alimentation, comme des céréales complètes, des légumineuses et des aliments fermentés. Certains ont même commencé à prendre des suppléments de spermidine pour s’assurer qu’ils consommaient suffisamment de cette molécule importante.
La spermidine était peut-être au départ une molécule négligée, mais elle est devenue une superstar dans le monde de la santé et du vieillissement. Et à mesure que de plus en plus de recherches sont menées sur la spermidine, qui sait quels autres avantages elle pourrait nous apporter à l’avenir.
La spermidine est un composé organique naturel présent dans toutes les cellules vivantes, y compris les animaux, les plantes et les bactéries. Il s'agit d'une polyamine, une classe de molécules contenant plusieurs groupes aminés et impliquées dans divers processus cellulaires.
Notre corps peut produire lui-même de la spermidine avec modération. Lorsque le métabolisme s'accélère (ex : pendant le sport), la production de spermidine dans l'organisme est boostée. A l’inverse, la concentration diminue lorsque le métabolisme ralentit. Cependant, la quantité produite par l’organisme n’est pas suffisante pour couvrir la demande. Les cellules dépendent ici de l’approvisionnement alimentaire. La spermidine se trouve principalement dans les céréales complètes ou le germe de blé, le soja (environ 200 mg/kg) ou les légumes. Les champignons et les fromages affinés sont également riches en cette molécule.
Que fait la spermidine ?
La spermidine joue divers rôles dans les processus cellulaires. Il est impliqué dans la croissance et la différenciation cellulaire et il a été démontré qu'il régule l'expression des gènes en affectant la structure de la chromatine. Il a également été démontré que la spermidine induisait l’autophagie, un processus par lequel les cellules éliminent les composants cellulaires endommagés et les recyclent en énergie. L'autophagie est un processus essentiel au maintien de l'homéostasie cellulaire et est particulièrement importante dans le vieillissement des cellules.
Alors que signifie ce terme qui trouve ses origines dans la Grèce antique ?
Autophagie - le propre système d'élimination des déchets de la cellule
Lorsque les cellules décomposent leurs propres composants, on parle d’autophagie ou d’autophagocytose. Familier, nous aimons parler d’auto-digestion.
L’autodigestion est avant tout importante parce que le métabolisme cellulaire produit constamment des sous-produits superflus ou endommagés. Grâce au processus d’autophagie, ceux-ci peuvent désormais être éliminés ou, mieux encore, réutilisés. Cependant, non seulement les produits métaboliques sont autophagés, mais également les organites cellulaires entiers, par exemple les mitochondries. Qu'il s'agisse de dommages, de vieillissement ou même de pertes planifiées, tôt ou tard, nos centrales électriques cellulaires commencent à cracher. Pour éviter que cela n’ait un effet négatif sur les performances de la cellule entière, la mitochondrie est digérée en interne. Le fait que de nouvelles centrales électriques soient formées à partir de pièces individuelles est d’autant plus apaisant. Fondamentalement, l’autophagie est à la fois la propre station d’élimination et de recyclage des déchets de la cellule.
Le processus est toujours stimulé lorsque les conditions sont défavorables à nos cellules. S'il y a un manque d'azote ou de nourriture, par exemple, c'est un signal de départ pour la machinerie de l'autophagie. Mais même le meilleur système finit par s’essouffler. À mesure que nous vieillissons, la concentration de spermidine et l’activité de notre programme d’auto-nettoyage diminuent.
Maladies associées à une déplétion en spermidine
La spermidine est une polyamine naturelle impliquée dans diverses fonctions cellulaires, telles que l'expression des gènes, la synthèse des protéines et la croissance cellulaire. La déplétion en spermidine a été associée à plusieurs maladies, notamment :
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Maladies liées à l'âge : il a été démontré que la spermidine possède des propriétés anti-âge et son épuisement a été associé au développement de maladies liées à l'âge telles que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et les maladies cardiovasculaires.
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Cancer : la spermidine est impliquée dans la régulation de la croissance et de la différenciation cellulaire, et sa diminution a été associée au développement et à la progression du cancer.
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Maladie du foie : la spermidine est impliquée dans la régulation de la fonction hépatique et sa déplétion a été associée au développement de maladies du foie, notamment la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) et la fibrose hépatique.
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Maladie inflammatoire de l'intestin : il a été démontré que la spermidine possède des propriétés anti-inflammatoires et son épuisement a été associé au développement de maladies inflammatoires de l'intestin, notamment la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse.
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Diabète : la spermidine est impliquée dans la régulation de la sécrétion d'insuline et du métabolisme du glucose, et sa diminution a été associée au développement et à la progression du diabète.
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Maladies cardiovasculaires : il a été démontré que la spermidine possède des propriétés cardioprotectrices et son épuisement a été associé au développement de maladies cardiovasculaires, notamment l'insuffisance cardiaque et l'athérosclérose.
- Maladies neurodégénératives : il a été démontré que la spermidine possède des propriétés neuroprotectrices et son épuisement a été associé au développement de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Il est important de noter que même si la déplétion en spermidine a été associée à ces maladies, elle n’en est pas nécessairement la cause.
La spermidine a été associée à une gamme de bienfaits potentiels pour la santé, notamment :
- Améliorer la durée de vie de divers organismes modèles.
- Prévenir les maladies liées à l'âge, telles que les maladies cardiovasculaires et les troubles neurodégénératifs.
- Réduire la tension artérielle et les taux de cholestérol, améliorer la santé cardiovasculaire.
- Réduire l'accumulation de protéines toxiques dans le cerveau, associées aux maladies d'Alzheimer et de Parkinson.
- Favoriser l'autophagie, le processus par lequel les cellules décomposent et recyclent les composants anciens ou endommagés, ce qui peut aider à prévenir les maladies liées à l'âge.
- Renforcer le système immunitaire et réduire l’inflammation.
- Promouvoir un métabolisme sain et une gestion du poids.
- Soutenir une fonction hépatique saine.
- Augmenter les niveaux d’énergie et réduire la fatigue.
- Améliorer la fonction cognitive et la mémoire.
- Protège contre les dommages à l’ADN et le stress oxydatif.
- Réguler l’expression des gènes.
- Améliorer la qualité du sommeil et réduire le risque de troubles du sommeil.
- Favorise la croissance saine de la peau, des cheveux et des ongles.
- Améliorer la santé et le bien-être en général.